Pace berechnen
Geben Sie Strecke und Zeit ein, um Ihre Pace, Geschwindigkeit und Splitzeiten zu berechnen.
Ihre Pace
Geschwindigkeit
0 km/h
Tempo
0 m/s
Splitzeiten bei dieser Pace
| Distanz | Zielzeit |
|---|
Pace Rechner: Lauftempo und Zielzeit berechnen
Mit dem Pace Rechner berechnest du dein Lauftempo (Pace) in Minuten pro Kilometer, deine Geschwindigkeit oder deine Zielzeit. Gib zwei Werte ein – Strecke, Zeit oder Pace – und der Rechner ermittelt den dritten.
Was ist die Pace?
Die Pace ist dein Lauftempo, angegeben in Minuten pro Kilometer (min/km). Eine Pace von 5:00 min/km bedeutet, dass du für einen Kilometer 5 Minuten brauchst.
Pace berechnen: die Formel
Pace = Zeit / Strecke
Beispiel: 50 Minuten für 10 km ergeben eine Pace von 5:00 min/km.
Pace-Tabelle für gängige Distanzen (bei 5:00 min/km)
| Distanz | Zielzeit |
|---|---|
| 5 km | 25:00 |
| 10 km | 50:00 |
| Halbmarathon (21,1 km) | ca. 1:45:30 |
| Marathon (42,2 km) | ca. 3:30:58 |
Pace und Geschwindigkeit umrechnen
Geschwindigkeit (km/h) = 60 / Pace (min/km). Beispiel: 5:00 min/km entsprechen 12 km/h.
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Berechne deinen Kalorienbedarf mit dem Kalorienrechner oder deinen BMI mit dem BMI Rechner.
Häufige Fragen zur Pace
Wie berechne ich meine Pace?
Teile deine Laufzeit durch die Strecke. Der Rechner oben zeigt dir Pace, Geschwindigkeit und Zielzeit.
Was ist eine gute Pace?
Das hängt vom Trainingsstand ab. Freizeitläufer liegen oft bei 6:00–7:00 min/km, geübte Läufer bei 4:30–5:30 min/km.
Wie rechne ich Pace in km/h um?
Teile 60 durch deine Pace in min/km. 6:00 min/km entsprechen 10 km/h.